Le 19 juin 2018
C’est par une belle matinée ensoleillée au Parc de la Tête d’Or que nous eûmes notre cours d’initiation à la marche nordique ou nordic walking. Cette marche active – en pas alterné – nous vient de la Finlande et elle se caractérise, comme vous avez pu le remarquer, par la poussée des bras vers l’arrière avec l’aide des bâtons qui propulse le corps en avant, les jambes ne servant qu’à conserver l’équilibre pour ne pas chuter en avant.
Pour se faire, nous avons confié notre initiation à Lionel Dietschy assisté de Josiane Arquillière.
Après la distribution à chacun de nos bâtons de randonnée, tout d’abord une phase d’échauffement musculaire et articulaire, puis une marche en pas alterné – avec plus ou moins d’hésitations – pour terminer sur une phase d’étirements et de récupération.
Si vous pratiquez cette discipline régulièrement, vous constaterez des effets positifs sur votre circulation sanguine et vos performances cardiaques…et vos abdominaux, bras, pectoraux, épaules, cou, fessiers et les cuisses seront tonifiés.
Avez-vous eu des courbatures comme j’ai pu le constater pour moi les jours suivants ?
Nous remercions Lionel et Josiane pour leurs conseils et patience.